Die Massage Technik der Sportmassage entspricht überwiegend den Massagegriffen der Klassischen Massage. In der Regel wird sie auch von ausgebildeten Masseuren und medizinischen Bademeistern durchgeführt.

Teilweise kann dabei anregendes Massageöl genutzt werden. Die vorbereitende Sportmassage nutzt vor allem eine tonisierende Massagetechnik. Dabei wird das Gewebe angeregt und die Muskelspannung erhöht. Dazu kommen Massage Griffe wie Klopfungen oder Knetungen zum Einsatz. Dabei wird das Gewebe gelockert und die Muskelanspannung wieder gelöst.